こんにちは。まーぴーです。
私が経験した新型コロナウイルス後遺症3 睡眠障害まで前回書き終えています。他に復調するまでに経験したことって・・・
後は、筋力低下のこと、関節痛、筋肉の違和感、脱力感、嗅覚障害・味覚障害のこと、そして乗り越えることが最大の難関だったブレインフォグのことがありますね。
どうしても後遺症が出ていた期間がものすごく長いので全部おまとめして書けないのですが、今回は筋力低下関連について書きたいと思います。
ママ、体細いけど、2Lのペットボトルのお茶が6本入ったくらいの箱だったら全然大丈夫だったよね？前は。
そうだね。12kgくらいなら軽くひょいと持てたよ。でも、体調が一番悪かった頃は、筋力が一気になくなったかな。。。嘘みたいに。ちゃーぴーを抱っこするのも無理だったでしょ。
（ちゃーぴーは、まだ25kgしかないので罹患前は抱っこもできていた。）
そうだね、一緒にお買い物行けるようになっても2L1本しか持てなかったの見たよ。
甘えん坊ちゃーぴーでも、あの時のママを見て抱っこなんてとてもじゃないけど言えなかったよ。。。
今回は筋力低下についてお話しします。
今回はそんなに長い話ではありません。
倦怠感・疲労感、睡眠障害、ブレインフォグ、味覚・嗅覚障害などはなかなか程度も酷かったのですが、地味に自分の生活で影響があったのは筋力低下でした。
筋力低下そして、筋肉の違和感、関節痛など症状が現れていたものは以下の通りです。
自分が経験したこと
・1月に倒れた頃、手足の震えが出ることがあり、全身に関節の痛みがあった。関節は針で刺されるような痛みだった。と言ってもいつものことだが、痛みに鈍いので我慢できていたけれど、かなり痛かったのは覚えている。
・急に足の力が抜けるので、2月の初旬、階段から何度か落ちたこともあった。
・2月中旬、なんとか買い物に行けるくらい動けるようになっても、今までの感覚で2Lのペットボトル1本を取ろうとしても、力が入らず、売り場から何度か落とす。持つ時にものすごく手が震える。両手で持ってなんとかという感じだった。
・買い物したものはカートがないと運べない。持ち上げるのも無理で、母に手伝ってもらっていた。
・鉛筆やApple pencilを持っていて手が震えていた時は字を書いたり、絵を描いたりすることも非常に難しかった。労災の申請書を書くのに10日位かかったこともあった。
・元々歩く速さがかなり速い方だったが、運動不足の両親よりも歩くスピードは遅くなっていた時期があった。
・体の全体の炎症が長く続いたせいか不明だが、急激に1ヶ月足らずで4kg痩せたのでやはり筋力の回復には時間がかかるのかもしれない。
・肺炎は起こしていなかったと思うが、呼吸がしにくい時期が続いた。好きな歌を聴いても口ずさんでも息が切れて、15ー30秒くらいの発声で息が切れた。肩で息するような感じ。体は細くても元々声は通る声で大きかったのに、この頃、声はほとんど出なかった。
筋力低下、筋肉の違和感、関節痛などについてはこのくらいの体験しかないけれど、自分の体の年齢が一気に老化したような感覚でした。
42歳から倍くらい一気に歳を取ったような感覚だった1ヶ月間。筋肉、関節に関する症状は、1月の中旬から2月の中旬くらいまでが一番辛い状態だったと思います。
現在はどうかというと、
・手足の震え、関節痛はもう出ていない。
・歩くスピードもある程度は戻ってきた。自分の中では元の状態から比較すると7割程度というところです。
・筋力は相変わらず5割くらいしか戻っていない感覚です。筋トレをしても体が疲れてパタっと眠ることも多く、呼吸筋の働きも悪いような感覚がします。ヨガなどで意識的に息を吸うこと吐くことしています。
・歌うの好きですが、歌は今もものすごく息が切れます。
時間薬のようなものでゆっくり回復には至っていると思います。
（特に何かできるわけではなく、薬は対症療法として、後は体力が戻るのは時間の問題。とにかく体を休めることしか言われませんでした。要は治療法がない。）
運動をすると倦怠感、疲労感、筋力低下、関節痛など再度悪化していた時期もありましたが、その時期を乗り越えて5月現在は運動が少しずつ習慣化してきているので、そのまま継続して様子を見るしかないと感じています。
一時期トイレに行く時にハイハイでなんとか行くくらいしか動けなかったけれど、現在は外を2−3kmはコンスタントに歩けるようになりました。100m位なら走るのも出来ます。無理はしないけれど。ヨガでストレッチや腹筋なども出来ています。
